通常の食生活の中で、いつもの油をえごま油に変えるとか ドレッシングの油をえごま油に変えるとか その程度であれば、特に副作用はないように思います。

逆にそのような使用方法だと、身体によいそうですよ。

あとは運動だね。

有酸素運動の役割は、新鮮な酸素を体中に供給し、各体内機能を高めます。

その結果、脂肪を燃焼することができるのです。

筋力トレーニングの役割は、基礎体力の向上と体のシルエット作りです。

プロのモデルさんを見てもらえばわかりますが、筋トレをすると体に凹凸ができて、シルエットがキレイに見えるのです。